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Allen Carr
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La méthode simple pour en finir avec la cigarette Poche – 6 janvier 2011

de Allen Carr (Auteur), Jean-François Piet (Traduction)
4,4 sur 5 étoiles 4 984 évaluations

En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur :

Voici LA méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d'écraser leur dernière cigarette.
Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts, ni prise de poids grâce aux conseils avisés du spécialiste du tabagisme : Allen Carr. Stop smoking, lisez ce livre !

@ Disponible chez 12-21
L'ÉDITEUR NUMÉRIQUE

Diapositive précédente des détails du produit
  1. Fait partie de la série
    La méthode simple pour
  2. Nombre de pages de l'édition imprimée 
    256 pages
  3. Langue
    Français
  4. Éditeur
    Pocket
  5. Date de publication
    6 janvier 2011
  6. Dimensions
    12.1 x 1.4 x 18.1 cm
  7. ISBN-10
    2266211226
  8. ISBN-13
    978-2266211222
Diapositive suivante contenant les détails du produit

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Description du produit

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Biographie de l'auteur

Allen Carr a été un fumeur invétéré pendant plus de trente ans. En 1983, après d'innombrables tentatives infructueuses pour arrêter, et alors qu'il fumait entre 60 et 100 cigarettes par jour, il est passé à zéro, sans souffrir de crises de manque, sans faire appel à la volonté et sans prendre de poids. Il a ainsi découvert ce que le monde attendait : le moyen facile d'arrêter de fumer. Il s'est donné pour mission d'aider les fumeurs du monde entier. Grâce au succès phénoménal de sa méthode, il a acquis une réputation internationale en tant que principal expert en matière d'arrêt du tabac, et son réseau de centres de séminaires s'étend aujourd'hui dans le monde entier. Son livre, La Méthode simple pour arrêter de fumer, reste un best-seller international avec plus de 20 millions d'exemplaires vendus. Ce succès a conduit à l'ouverture de quelque 150 centres dans plus de 50 pays. La méthode d'Allen Carr a été appliquée avec succès à d'autres types de dépendances comme le contrôle du poids, la consommation de sucre, l'alcoolisme, le cannabis...

Retrouvez toute l'actualité de l'auteur sur : www.allencarr.com

Détails sur le produit

  • Éditeur ‏ : ‎ Pocket (6 janvier 2011)
  • Langue ‏ : ‎ Français
  • Poche ‏ : ‎ 256 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 2266211226
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2266211222
  • Poids de l'article ‏ : ‎ 232 g
  • Dimensions ‏ : ‎ 12.1 x 1.4 x 18.1 cm
  • Commentaires client :
    4,4 sur 5 étoiles 4 984 évaluations

À propos de l'auteur

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Allen Carr

Allen Carr

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Allen Carr est devenu expert-comptable en 1958. S’il s’épanouissait dans sa vie professionnelle, la consommation quotidienne d’une centaine de cigarettes le déprimait. En 1983, après l’échec d’innombrables tentatives pour arrêter de fumer par le seul pouvoir de la volonté, il découvrit ce que l’humanité attendait en écrivant La méthode simple pour en finir avec la cigarette (The Easy Way to Stop Smoking), best-seller traduit en plus de trente langues et vendu à plus de treize millions d’exemplaires dans le monde. Dès lors, ne fumant plus, il s’est consacré aux autres fumeurs.

Sa solide notoriété repose sur les résultats spectaculaires de sa méthode, qu’il a appliquée plus spécifiquement à la gent féminine dans son ouvrage La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer. Il est désormais considéré comme l’expert numéro un dans l’assistance aux fumeurs qui souhaitent arrêter la cigarette. Au début, les fumeurs des quatre coins du monde se retrouvaient dans son centre de Londres ; aujourd’hui, son réseau de centres couvre les cinq continents.

Cinq autres ouvrages fidèles aux principes qui ont fait le succès de sa méthode ont été traduits en français et sont désormais disponibles aux éditions Pocket notamment La méthode simple pour perdre du poids, La méthode simple pour prendre l’avion sans avoir peur et La méthode simple pour avoir du succès.

Allen Carr est décédé le 29 novembre 2006.

Commentaires client

4,4 étoiles sur 5
4 984 évaluations globales

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Témoignages de clients

Les lecteurs apprécient l'efficacité du livre, mentionnant qu'il est largement rentabilisé après 5 jours de sevrage. Ils disent que c'est une révélation et un livre miraculeux qui décortique tout à propos de la cigarette. De plus, ils trouvent que les étapes d'arrêt sont faciles et gérables. La lisibilité du livre est également saluée.

Généré par IA à partir du texte des commentaires clients

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168 mention des clients "Efficacité"154 positifs14 négatifs

Les clients apprécient l'efficacité du produit. Ils mentionnent qu'il est simple, radicale et rentabilisé après 5 jours de sevrage. De plus, ils soulignent que le mécanisme d'addiction fonctionne bien pour les fumeurs occasionnels. Certains disent qu'il vaut le coup d'essayer ce livre.

"Excellent bouquin" Développer

"Moi-même je n'arrive pas à y croire, mais ça a marché !!!!..." Développer

"...Il s'agit d'autosuggestion, et ça c'est efficace à 100% mais à une condition incontournable : avoir au moins UNE VÉRITABLE MOTIVATION pour cesser de..." Développer

"...Donc oui, le bouquin est visiblement efficace, moi même je l'ai lu MAIS je ne considère pas que j'ai arrêté grâce au bouquin, je dirai..." Développer

157 mention des clients "Qualité de l'écriture"130 positifs27 négatifs

Les clients apprécient la qualité de l'écriture du livre. Ils le décrivent comme une révélation, sensée et un joli petit livre tout neuf. Certains mentionnent qu'il est pédagogique et abordable.

"...Achetez ce livre, et neuf de préférence, un joli petit livre tout neuf, rien qu’à vous...." Développer

"...Le livre est de plus plaisant à lire, abordable et pédagogique...." Développer

"Bon livre" Développer

"Ouvrage très efficace pour trouver la motivation d'arrêter...." Développer

153 mention des clients "Aide à la décision"140 positifs13 négatifs

Les clients apprécient le livre pour son aide à la décision. Ils mentionnent que c'est une méthode gagnante et motivante qui permet d'arrêter de fumer sans souffrir. De plus, ils soulignent qu'il est saine et ne souffre pas du manque de nicotine.

"...J’ai su que je ne recommencerai plus jamais, je n’ai ressenti aucun manque de nicotine..." Développer

"...L'auteur, lui même ancien gros fumeur, est empathique avec les fumeurs et ne cherche pas à les culpabiliser...." Développer

"...Ce livre donne la motivation pour arrêter de fumer après il n y a pas de recette magique juste une bonne dose de volonté que n'avais pas avant..." Développer

"C'est mieux d'avoir du recul pour laisser un commentaire : 11 MOIS SANS FUMER, et j'ai carrément oublié que je fumais...." Développer

86 mention des clients "Facilité"82 positifs4 négatifs

Les clients apprécient la facilité du produit. Ils mentionnent que le livre explique étape par étape, sans aucune frustration et avec des conseils concrets. De plus, il est simple et se lie rapidement.

"...de la lecture de ce livre : avec une bonne méthode, c’est facile, et c’est surtout un régal dès qu’on a terminé le livre..." Développer

"...est magique, mais pour moi ça a fonctionné pour le moment et sans difficulté...." Développer

"...Et incroyable à dire mais dés que je l’ai terminé, tout était plus simple je n’avais presque plus de manque, même maintenant j’en ai de temps en..." Développer

"...Il s'agit d'autosuggestion, et ça c'est efficace à 100% mais à une condition incontournable : avoir au moins UNE VÉRITABLE MOTIVATION pour cesser de..." Développer

77 mention des clients "Lisibilité"68 positifs9 négatifs

Les clients apprécient la lisibilité du livre. Il est bien écrit, rapide et instructif. Le discours est non culpabilisant. De plus, les lecteurs mentionnent que c'est un premier livre de développement personnel recommandé aux fumeurs.

"...est originale et pertinente. Le livre est de plus plaisant à lire, abordable et pédagogique...." Développer

"...Il se lit aisément simplement, le texte est clair compréhensible un poil répétitif mais c'est bien entendu le but pour obtenir le résultat..." Développer

"...(& puis il se lit vraiment vite !) Allez, les copains !..." Développer

"...la plus grande et géniale escroquerie de tous les temps est remarquablement bien écrite, mais moi ce qui a marché c'est tout le reste...." Développer

39 mention des clients "Confort"39 positifs0 négatifs

Les clients apprécient le confort du produit. Ils mentionnent qu'ils ne souffrent plus, sans manque ou de nervosité. De plus, ils soulignent que le livre les rassure et donne une sensation merveilleuse de liberté.

"...Et ça fait du bien de respirer correctement, de ne plus être essoufflée, de ne plus avoir mal à la tête, de ne plus sentir mauvais, de ne plus être..." Développer

"...J'ai pu arrêter du jour au lendemain sans stress, sans m'énerver, sans avoir envie de tuer mes proches ou moins proches à la moindre contrariété, il..." Développer

"...J'ai arrêté il y a plus de 3 ans avec peu de stress, quasiment pas de prise de poids et sans avoir une volonté d'acier...." Développer

"...vous en passer, economiser de l'argent, etre en meilleure forme, moins stressé, et vous economiser probablement quelques années de vie...." Développer

32 mention des clients "Prix abordable"32 positifs0 négatifs

Les clients apprécient le prix abordable du produit. Ils mentionnent qu'il est efficace et peu cher, un bon guide qui peut changer la vie.

"...est originale et pertinente. Le livre est de plus plaisant à lire, abordable et pédagogique...." Développer

"...acheter, vu le nombre de commentaires positifs, et en soi le livre n'est pas cher personnellement je ni croyais pas vraiment j'étais une fumeuse de 6..." Développer

"...être réticent au début, je vous jure qu’il vaut le coup pour moins cher qu’un paquet 😂...." Développer

"...Sauf que là, vous pouvez vous en passer, economiser de l'argent, etre en meilleure forme, moins stressé, et vous economiser probablement quelques..." Développer

29 mention des clients "Qualité"24 positifs5 négatifs

Les clients apprécient la qualité du livre. Ils le trouvent bon, sans jamais ressentir le moindre manque et une approche différente. Certains mentionnent qu'il est sympa. D'autres soulignent que le livre offre un rien à foutre total.

"...(sans compter les soirées arrosées) et aujourd'hui, pas même une once de regret ni de désir, un rien a foutre total, un libération complète et une..." Développer

"...Et pourtant, ça marche! J'ai trouvé dans ce livre une approche très saine et particulièrement motivante pour arréter de fumer...." Développer

"Super livre, une approche très différente et qui semble efficace. Lu en une dizaine de jours et arrêt cigarette à la fin du livre, il y a 8 jours...." Développer

"...Sans jamais ressentir le moindre manque. D'ailleurs je ne me suis pas senti aussi bien depuis très très longtemps...." Développer

Utile pour aider l’arrêt du tabac
5 étoile(s) sur 5
Utile pour aider l’arrêt du tabac
A lire pour renforcer ou déclencher sa motivation.
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Meilleures évaluations de France

  • SAFER
    5,0 sur 5 étoiles Très vrai
    Avis laissé en France le 16 mars 2025
    Achat vérifié
    Excellent bouquin
    Utile
     Signaler
  • Tlse.analyst
    5,0 sur 5 étoiles E=MC². Comme pour un théorème, trop simple, trop beau, pour être faux !
    Avis laissé en France le 19 juillet 2017
    Achat vérifié
    J’étais un fumeur très accro, j’avais même acheté il y a 2 ou 3 ans une excellente méthode d’auto-hypnose, qui n’avait pas marché avec moi. J'ai « choisi » la pire journée pour finir ce livre cité plus haut, après avoir bu trop de cafés et dormi seulement trois heures – dans ces cas là je suis presque HS et anxieux l'après-midi. J’ai choisi la pire journée, pour ôter de ma tête un lavage de cerveau que j’avais consciencieusement mis en place pendant 11 ans. Un ami m'avait déjà parlé de ce livre deux ou trois fois, la dernière fois pour me dire combien les avantages d’en finir avec la cigarette sont infiniment plus nombreux que celles de continuer. J’étais tout prêt à le croire car j'ai déjà eu une longue expérience sans tabac : j’étais resté 20 ans sans fumer, de 1986 à 2006, et je sais les bénéfices que j’en ai tirés. Mais un jour, dans une ambiance très chaleureuse et devant une bonne bière, j'avais stupidement repris (un cigarillo) sans me méfier. Bien sûr, à partir de ce moment là, le petit monstre ne vous lâche plus soyez-en certain. Bref en 1986, j'en avais fini avec la cigarette. Peut-être 3 semaines plus tard j'ai une illumination – l’auteur parle de cette illumination dans son livre. Voici ce qui m’est arrivé : en randonnée avec des amis, quelques minutes après le départ de la gare, en pleine campagne, je tombe en admiration devant une vue magnifique, soleil de l’aurore dans rosée du matin. Je trouve cette vue sublime, je réalise en un éclair que j’ai cessé de fumer, je n’ai même plus le réflexe automatique de penser fugitivement à une cigarette, même si ce n’a toujours été qu’une pensée dérisoire. Cerise sur le gâteau, non seulement je ne suis plus esclave mais je réalise aussi que j’ai retrouvé un travail après des mois de chômage et que j’en suis très heureux. Deuxième cerise : je me ballade loin de Paris, à la campagne et avec des amis. Mais la cerise elle est sur le gâteau, et croyez-moi, ce gâteau-là, on ne s’en rassasie pas. Je crois que ce jour fut le plus beau de ma vie – ou un des plus beaux ! (voir plus loin), je pris conscience que je n’étais plus esclave, j’étais libre.
    Je reviens au présent. Motivé par ce que m’avait dit mon ami Pierre, je commande ce livre le 1er juillet 2017 et le reçois le lundi 3 juillet. De plus en plus motivé, je m’accorde 4 jours dont je dispose complètement,pou le lire. En commençant le livre je sais que l’auteur est sincère car j’ai déjà expérimenté certaines des choses dont il parle : les bénéfices psychologiques qu’on en tire peuvent être absolument géniaux, et ce même dès les premiers jours ! – si l’on a été assez motivé pour acheter ce livre – j’insiste beaucoup, n’empruntez pas ce livre à un ami. Si vous ne l’achetez pas, cela signifie que vous n’êtes pas motivé. Vous souhaitiez d’abord y jeter un coup d’œil sans prendre de risque ? Pour voir « de quoi ça parle » ? Oui je sais ça peut fiche drôlement les chocottes de penser qu’on ne fumera plus jamais… ;) Mais alors vous jetterez un coup d’œil, et peut-être même le lirez-vous, mais sans être motivé dès le départ, et il ne vous aura servi à rien du tout. Pire, vous ne l’achèterez sûrement jamais après ça. Achetez ce livre, et neuf de préférence, un joli petit livre tout neuf, rien qu’à vous. Il vous en coûtera 8,20€ sur Amazon ou en le commandant chez votre libraire. Si vous n’êtes pas prêt à payer 8,20€ pour acquérir un trésor inestimable, alors n’insistez pas, vous n’êtes pas encore prêt à être heureux, vous n’êtes pas encore motivé, patientez. Je reviens à mon expérience. Le troisième jour, le mercredi 5 juillet, très pressé d’en finir avec cette maudite clope pour accéder à ce bien-être merveilleux que j’ai déjà vécu en 2006, je termine le livre avant l’heure, un jour plus tôt que prévu, en ayant quasiment tout compris et en ayant fumé pendant cette lecture comme un pompier (inutile de se stresser pendant la lecture). Quand je ferme le livre, je suis certain que le lavage de cerveau s’en est allé. Mais suivant en cela les conseils de l’auteur, j’allume une dernière cigarette en tâchant de prendre conscience de mes sensations (odeur, goût), et de ce qui arrive à mes artères, et du goudron qui se met dans mes poumons. Je n’ai pu avaler que 2 bouffées, j’ai violemment jeté la clope au sol en l’écrasant et en l’insultant copieusement.
    J’ai su que je ne recommencerai plus jamais, je n’ai ressenti aucun manque de nicotine (la nuit on dort 8 heures sans être réveillé par aucun manque…). Aujourd’hui, 2 semaines plus tard, quand je change d’activité par exemple, « j’oublie » encore parfois, mais de plus en plus rarement, que je suis un non fumeur, et la pensée me vient : ah tiens je vais m’en fumer une. Il m'est alors facile et jouissif de se souvenir que je suis un non fumeur hi hi. C’est donc juste un réflexe des premiers jours, rien d’angoissant, et c’est étonnant de voir qu’on peut rester calme aussi facilement. Le deuxième jour déjà, après avoir récupéré de mon manque de sommeil, j’avais commencé à me sentir très euphorique. On me trouve très bonne mine dans la famille. Mon petit conseil : pour lire ce livre, prévoyez à l’avance au moins 3 jours pour la lecture, n’en lisez pas un petit chapitre par jour – ou 2 lignes…
    La suprême leçon que j’ai tirée de la lecture de ce livre : avec une bonne méthode, c’est facile, et c’est surtout un régal dès qu’on a terminé le livre, plus vous êtes accro et plus la méthode marche bien. Et surtout, surtout : ce type, qui a écrit ce livre, il a tout compris. Cela fait des années qu’il décortique les mécanismes pervers du lavage de cerveau chez le fumeur. Ce qu’on apprend est incroyable ! Merci à vous monsieur Allen Carr.
    Un petit truc : Arrêter de fumer peur faire très peur... sauf si je peux vous transmettre mon ressenti que les trésors psychologiques inestimables qu'on reçoit si on lit ce livre avec toute la confiance désirée (et tout en fumant hi hi).
    P-S : J'ai dit à ma soeur que si elle pouvait m'offrir 1 million d'euros pour que j'accepte de re-fumer une seule cigarette, je le refuserai ce million. Et j'aurais raison.
    404 personnes ont trouvé cela utile
    Utile
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  • Talau
    4,0 sur 5 étoiles Livre
    Avis laissé en France le 5 février 2025
    Achat vérifié
    Non efficace
    Utile
     Signaler
  • Frank
    5,0 sur 5 étoiles Instructif
    Avis laissé en France le 12 janvier 2025
    Achat vérifié
    Que l'on soit fumeur ou non, on peut lire ce livre. L'approche du tabagisme développée par A. Carr
    est originale et pertinente. Le livre est de plus plaisant à lire, abordable et pédagogique. Les notions clés sont rappelées à plusieurs occasions appuyées par des exemples différents. L'auteur, lui même ancien gros fumeur, est empathique avec les fumeurs et ne cherche pas à les culpabiliser. Ce livre n'est pas la solution miracle et infaillible pour arrêter de fumer, mais il est clair qu'il peut provoquer un déclic et aider nombre de fumeurs à se libérer de l'addiction au tabac. Ne pas hésiter à investir quelques euros et un peu de son temps pour le découvrir.
    2 personnes ont trouvé cela utile
    Utile
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  • nat92000
    3,0 sur 5 étoiles pas si simple
    Avis laissé en France le 1 juillet 2016
    Achat vérifié
    J' ai attendu un moi après lecture de ce livre pour laisser un avis
    je l'avais acheter, vu le nombre de commentaires positifs, et en soi le livre n'est pas cher personnellement je ni croyais pas vraiment j'étais une fumeuse de 6-7 cigarettes par jour depuis une dizaine d'années et trois tentatives d'arrêt raté.

    Sincèrement ce livre m'a donné envie d'arrêter, et en fumant ma dernière cigarette j étais super enthousiaste.
    Par contre ce n'étais pas la meilleure période car j'avais pas mal de soucis a gérer. Mais comme il est dit dans le livre n'y a pas vraiment de meilleur moment, puis quoi qu'il en soit la cigarette n'arrange pas les problèmes alors autant arrêter .
    Je n'ai pas réussi j'ai tenu 24h et je suis retourné au tabac autant dire j'étais pas fière finalement je n'ai pas aimé le gout de la cigarette et 24h sans fumer avait finalement réussi à me dégoûter du goût de la cigarette j'ai du en fumer deux ou trois puis j'ai jeté le paquet en me disant que ça ne me servait à rien autant arrêter.
    Aujourd'hui ça fais plus d'un moi que j'ai arrêter.
    Alors mon avis arrêter n'est pas aussi simple que ce que j'ai pu lire, les premiers jours ne sont pas si facile j'ai toujours une petite envie un mois après mais je la contrôle.
    Ce livre donne la motivation pour arrêter de fumer après il n y a pas de recette magique juste une bonne dose de volonté que n'avais pas avant
    alors oui j'ai arrêté mais non ce n'ai pas si simple, mais ça a marché sur moi alors que ni croyais pas. J'ai prêté le livre à une amie on verra le résultat.
    En attendant si vous voulez arrêter je conseille le livre mais ne vous bercez pas d'illusions lorsque vous écraserez votre dernière cigarette, l'arrêt définitif dépend de vous et de votre volonté.
    3 personnes ont trouvé cela utile
    Utile
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  • CB
    5,0 sur 5 étoiles Livre méthode anti tabac
    Avis laissé en France le 1 mars 2025
    Achat vérifié
    J'ai arrêté de fumer grâce à ce livre il y a 15 ans, je l'ai racheté pour une amie qui a arrêté aussi 😍
    Utile
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Meilleurs commentaires provenant d’autres pays

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  • Chiara L.
    5,0 sur 5 étoiles Miracoloso
    Avis laissé en Italie le 2 février 2021
    Achat vérifié
    Comperato come regalo perché a me a cambiato la vita liberandomi per sempre dalla dipendenza dalle sigarette. La cosa meravigliosa è non sentire MAI il desiderio di fumare. Perché funzioni questa incredibile ipnosi tramite lettura occorre essere veramente convinti di voler smettere.
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  • Sydney
    5,0 sur 5 étoiles Ca fonctionne
    Avis laissé au Royaume-Uni le 13 octobre 2020
    Achat vérifié
    J'ai terminé ce livre le 10 septembre avec pour objectif a la fin d'arreter le 15 du meme mois. Nous sommes aujourd'hui le 13 octobre et je n'ai pas touché a une seul cigarette depuis et je n'ai pas l'intention de le faire ahah.
    Une fois que vous aurez compris que tout ceci est tout simplement psychologique ( et le livre saura vous le faire comprendre), vous arreterez sans aucune difficulté.
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  • Denese Marlene Ginoux
    5,0 sur 5 étoiles Amazing book. Completely smashes the illusion most smokers have
    Avis laissé aux États-Unis le 4 mai 2018
    Achat vérifié
    Amazing book.Completely smashes the illusion most smokers have.Hits the psychology on the head.Real experience and with a sense of humor.Great way to kick the habit.
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  • Natalia
    5,0 sur 5 étoiles Libro recomendado
    Avis laissé en Espagne le 26 novembre 2018
    Achat vérifié
    Llego en buen estado, y este libro lo he regar a mi pareja y en realidad ya no fuma !!!!!
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  • Frogets
    5,0 sur 5 étoiles It works!!
    Avis laissé au Royaume-Uni le 28 mai 2016
    Achat vérifié
    I was really doubtful when I bought this book, thinking it would be impossible to stop by just reading a book, however, it does what it says!
    Since I finished reading the book, I have had no cravings and I also did not put any weight on...Just incredible! I would definitely recommend to anyone who is serious about quitting
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